عند ارتفاع الزنك يفضل مراجعة الطبيب ولكن بشكل عام عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوى على الزنك مثل : بيض واللحوم والرمان والمكسرات خاصةً الكاجو و الشوكلاته الداكنه والبقوليات مثل الحمص والفاصوليا والعدس... ينصح بشرب الحليب لان الكالسيوم والفسفور الموجود فيه يمكن ان يساعد في امتصاص الزنك..
![whatsapp](/images/whatsapp.png)